Nguyên nhân đến từ khẩu phần ăn mất cân bằng dinh dưỡng, ăn uống phản khoa học. Do đó, các chất dinh dưỡng để nuôi tế bào mầm tóc không được cung cấp đủ, làm thiếu hụt protein(giúp sản xuất ra keratin - thành phần cơ bản của cấu trúc tóc) khiến tóc rụng nhiều. Ngoài ra, mất cân bằng nội tiết tố của phụ nữ giai đoạn 30 cùng với thiếu hụt chất dinh dưỡng càng khiến mầm tóc thêm yếu, tình trạng rụng tóc càng trở nên trầm trọng.
Giai đoạn sau sinh, tiền mãn kinh - mãn kinh thường gây rụng tóc khá nhiều. Lúc này, cơ thể nữ giới đang xuất sự mất cân bằng của nội tiết tố nữ, dẫn đến hệ nội tiết bị thay đổi, tế bào mầm tóc suy yếu, vòng đời của tóc ngắn hơn bình thường, tóc rụng ngày càng nhiều. Một vài trường hợp thay đổi thuốc ngừa thai, bệnh tuyến giáp… cũng khiến tóc gãy rụng.
Một số loại thuốc thường gây tác dụng phụ như thuốc tránh thai, thuốc chống trầm cảm, các loại thuốc ức chế miễn dịch...gây rụng tóc. Các loại thuốc này làm chậm quá trình phát triển của tế bào mầm tóc, tóc mới mọc lên chậm gây “ám ảnh” tóc rụng cho phụ nữ. Vì vậy, đặc biệt lưu ý, uống thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ và hiểu được tác dụng phụ không mong muốn khi dùng thuốc.
Buộc tóc quá cao hay tết tóc kiểu quá chặt, quá phức tạp làm chân tóc luôn căng . Gội đầu hằng ngày, chải tóc khi tóc chưa khô hoàn toàn...làm tăng nguy cơ tóc gãy rụng. Nên gội đầu cách ngày, dùng lược thưa, lau tóc khô trước khi đi ngủ,... là một vài mẹo nhỏ để chân tóc khỏe mạnh hơn.
Thuốc nhuộm, thuốc làm xoăn, thuốc duỗi,... rất có hại cho tóc. Cùng với đó, sấy, hấp dầu...nhiệt độ cao còn khiến tóc thêm chẻ ngọn, khô xơ, rụng nhiều. Tế bào mầm tóc bị tổn thương và gây nên tình trạng rụng tóc nhiều ở nữ giới.
Áp lực công việc, áp lực cuộc sống làm cơ thể luôn ở trong tình trạng mệt mỏi, khó ngủ, ngủ không đủ giấc. Máu huyết lưu thông chậm làm tế bào mầm suy yếu, gây rụng, tóc bạc sớm.
Từ những nguyên nhân trên, để giúp tóc mọc nhanh, hạn chế gãy rụng cần tìm hiểu các cách cải thiện tình trạng rụng tóc, trả lại một mái tóc chắc khỏe nhé!
Các dưỡng chất thiết yếu, tốt cho tóc có thể kể đến là: Protein, Vitamin nhóm B, Biotin, Omega - 3, Sắt...Những loại dưỡng chất này theo mạch máu đi nuôi dưỡng tế bào mầm tóc phát triển, giúp tóc chắc khỏe. Hãy bổ sung các loại thực phẩm như thịt màu đỏ, trứng gà, hạnh nhân, hàu, rau củ tươi, sữa...để cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể cũng như cho tóc nhé!
Hạn chế dùng máy sấy tóc: tác dụng nhiệt của máy sấy giúp tóc nhanh khô nhưng thực sự rất gây hại cho tóc. Sức nóng làm hại protein có trong tóc, khiến tóc khô, mỏng, dễ gãy rụng. Cách tốt nhất tốt cho tóc chính là để tóc khô tự nhiên.
Không nên chải tóc khi tóc đang ướt: Thói quen chải tóc khi tóc ướt là nguyên nhân làm tóc rụng ngày càng nhiều. Tóc ướt khá mỏng manh, chân tóc ướt yếu hơn bình thường do tóc bị căng ra. Nếu không có thời gian, bạn có thể lau thật khô tóc rồi sử dụng lược răng thưa chải nhẹ nhàng để tóc khỏi rụng.
Tránh nhuộm tóc, uốn, duỗi và tránh dùng hóa chất cho tóc: Nhuộm tóc quá thường xuyên làm sức chịu đựng tóc giảm xuống, khá vỡ kết cấu ban đầu của tóc. Thêm nữa, sử dụng hóa chất trong tạo kiểu tóc khiến tế bào tóc bị tổn thương, gây rụng. Nên giãn cách 6 tháng/lần khi đi làm đẹp cho tóc. Tránh buộc tóc quá chặt, búi tóc thường xuyên.
Stress trong cuộc sống là điều không thể tránh khỏi. Tuy vậy, có thể hạn chế, kiểm soát căng thẳng bằng các bài tập thiền, yoga, tập thể dục. Các phương pháp này đều giúp cơ thể thư giãn, máu huyết lưu thông, thúc đẩy có trình trao đổi chất cho cơ thể, tái tạo nang lông từ đó giúp tóc mọc nhanh, mọc dày hơn.
Một cách khá hiệu quả, ngăn rụng tóc đó là massage tóc trong khi gội đầu. Cách này giúp máu huyết được lưu thông, tăng lượng máu đến da đầu, tạo môi trường tốt cho tóc phát triển. Điều cần lưu ý đó là lựa chọn cẩn thận loại dầu gội để tránh sự thẩm thấu của dầu gội vào da đầu.
Dùng một chiếc khăn đã ngâm trong nước nóng, vắt hết nước. Dùng khăn đó phủ lên đầu khoảng 10 phút. Có thể thêm dầu quả hạnh vào chậu nước nóng để ngâm khăn. Cách này khá đơn giản và có thể thực hiện hằng ngày.
Một sản phẩm khá hữu hiệu chống rụng tóc đó là Cao Ủ Tóc Gừng Tươi Nàng Ơi với thành phần từ gừng tươi, bồ kết, hà thủ ô, bạc hà,...công dụng giảm tình trạng rụng tóc, giúp tóc đen nhánh, mềm mượt.
Cách dùng:
- Sau khi gội đầu, lau tóc sơ lúc tóc còn ướt nhẹ, lấy lượng cao gừng vừa đủ xoa nhẹ từ chân tóc đến ngọn tóc(hạn chế thoa vào da đầu).
- Massage đều để dưỡng chất thấm vào tóc từ 5 - 10 rồi xả sạch với nước. Nên sử dụng thường xuyên để tóc luôn được bảo vệ. Mái tóc sẽ giảm gãy rụng trông thấy khi ủ tóc với Cao Ủ Gừng Tươi.
Theo Thúy Nga
![[Review] Top 7 Dầu Gội Phủ Bạc Tốt Nhất Và An Toàn Nhất Hiện Nay](upload/baiviet/dau-goi-phu-bac-2531.jpg)
